90 kg

[...] ryby aż mi się skończy i wracam do ryżu , muszę dalej to kontynuować a nie na chleb przechodzić ;) Moim jedynym problemem jest obliczenie tłuszczu. Jadę dietą która była pod 90 kg , bo na definicji balansuje się na węglowodanach. Wychodzi mi 1g/1kg mc = 90g. I tutja mam pytanie tłuszcze mam każde liczyć np : te co są w owsiance , ryżu itd. z [...]

A ty myślisz że ci po 90 kg to same kafary który nie potrafią się podrapać po jajach. Dużo z nich to masy mięśniowej mają jakieś 85,80 kg. Boks jest także wspaniałym sposobem na schudnięcie. Gdy przyjmowałem mocnego lewego na podwujną gardę to czasami czułem te ciosy przez rękawice to samo z prawym. Ale nogi dużo amortyzowały te uderzenia ponieważ [...]

ja mam chude kosci i mało chyba waza bo moja wage oceniaja na mocno ponad 90 kg a w tej chwili jest moze 92 aale popołudnbio po przedtreningowym

Dieta kuleje i to bardzo to mi nie wygląda nawet na 1000 kcal i ty masz ponad 90 kg wagi. Ja przy 78 kg nie zejdę z redukcją poniżej 2000 kcal. Tutaj poczytaj odnośnie diety Tutaj Aeroby byle powyżej 30 min, na początek zainwestuj w karnityne jako pomoc w spalaniu. Oblicz zapotrzebowanie no i oczywiście bierz się za układanie diety. Powodzenia [...]

1. wiek 24 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 roku 6.DIETA jem za trzech BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metanabolu bez wiedzy..glupota ..2 lata temu.. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

taaaaa?? wazyłes 90 kg w wieku 16 tu lat hmmmmm.sorki ale to cos niedowiary zebys sie cofał w rozwoju z biebiem lat!tyle kg w tył!poprostu niemasz co napisac bo napisałes bzdure i chcesz wyjsc z twarzą!!niewypisuj ty bzdur lepiej!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

a ja nigdy nie bylem na silowni, raz tylko poszedlem, bo kolega prosil, to mi zalozyl 90 kg i wzielem, on byl w szoku, wiec mi zalozyl 100kg- poszlo bez problemu, cala silownia sie przy mnie zebrala, dokladal mi obciazen, az wkoncu mi poszlo 140kg. wszyscy bili brawo. ja jestem zadowolony, bo jakbym zaczal na silke czasem chodzic, to mam szanse [...]

[...] chyba cisłem nie pamiętam jakoś tak było luz przypomina mi się mój kumpel z siłki on nigdy nie był dobry na wyciskanie cwiczy prawie tyle co ja a wyciska "tylko" 90 kg a cwiczy o wiele dłużej od tych co ciskają tyle co on po kilku miechach Mój ziom poprostu nie ma genetyki do ciskania i tyle. Pogodzil sie z tym w końcu od roku nie [...]

Tak więc od początku, ponowne wyliczenie zapotrzebowania na podstawie wzorów podanych przez flex1976: Wzrost 187 cm Waga 90 kg Wiek 25 lat TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT  1. BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR 1949,85kcal 2. TEA 3 treningi w [...]

O pierwsza odpowiedź :) Dzięki walker. Czyli zrobię sobie 2g białka 5g węgli i 1g tłuszczy ... wychodzi 3330 kalorii przy 90 kg :) Weekend diety brak oczywiście staram się jeść jak najwięcej białka :) Wczoraj z treningu nici cały dzień praca fizyczna za to :) Dzisiaj się zobaczy ... Jutro klata i bic, nie mogę się doczekać ... Co do dziennika to [...]

[...] z trenerem i 2 tydzień współpracy jak będzie wszystko grać to i być może będę z nim współpracował aż osiągnę moje cele związane nie tylko z redukcją ale i uzyskanie wagi 90 kg z jak najniższym bf powiedzmy 12 ładnie wygląda :) ps a o was nie zapomniałem poprostu nie za bardzo lubię... jak by to nazwać... uzewnętrzniać się publicznie, chyba [...]

[...] dojade do 100kg i wtedy będę rzeżbił.Pozwodzenia Ci życzę daj znac jak wyciśniesz 100 za jakieś 3 latkaA jak chcesz byc 80 kg chłopcem to Twoja sprawa.Moim marzeniem jest 90 kg na rzeżbie i do tego dążę.Aha i jeszcze jedno nie ejstem oblanym świniakiem uwierz mi,że na dece i długim estrze teścia tez można zrobic dobrej jakości mięsień [...]

sam niewiele waże a chodze na bjj i wygrywam nawed z gosciami do 100 kg przecietnie 80-90 kg wiadomą rzecza jest że masa gościa nierozłorzysz ale ak ma się powera w łapach to na kolosa niema mocnych wioslo topiciel tytaników

pow.180cm do waga coś koło 90 kg, ile masz dokładnie wzrostu?

vv - a Ty ciągle "samotna" Jak to mawiał Zagłoba: "Ujmij mi jeno 10 lat" Rion - gadaliśmy już o tym. 90 kg do końca września, albo lecisz z moda.

Jeżeli chodzi o ciężar 50kg to jest już sprawdzony kat.wagowe są zbędne. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-03 12:41:07 I chcesz mi powiedziec że np. dwóch czołowych zawodników , jeden gość który waży 70 kg ma takie same szanse wycisnąć ten cieżar ile gość ważący 90 kg tak ??

Tylko w "normalnym" życiu przeciętnie luzdie ważą 70 - 90 kg, więc 130 kg to tak jak pojedynek 110 kilowego Hoosta z 170 kilowym Sappem.

siła mi rosła bo mam dobrą genetykę, w wieku 15 lat wycisnąłem 100 kg na płaskiej, ale wtedy to byłem zalany trochę tłuszczem, w wieku 17 lat ważyłem 90 kg mając 175 cm wzrostu. Teraz mi zależy na wyglądzie a nie jakimś tam wyciskaniu, prawdzie mówiąc wtedy to się nawet nie podciągałem do 5 razy, teraz po tej redukcji udało mi się 18 razy, czyli [...]

no z nfz to cię tak postawią na nogi jak mnie jak się leczę od końca 2010 roku i do dzisiaj nikt nie wie co mi jest,także radził bym się zastanowić,a chłop z ciebie żaden bo przy tej wadze masz kilka kg więcej,bynajmniej ja miałem 90 kg przy 172 co dziwne badania usg przy częstym sikaniu ?ile litrów dziennie pijesz i co jaki czas ?

Dane goldberga "Ważę 101kg lat 41 Przy wadze 105 kg zrobiłem życiówkę 90 kg majac 40 lat" Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Mocarne_ramiona_w_6_tygodni_z_Goldbergiem-t1221409-s9.html#post-20041543 masti - czyń swoją powinność :-)